🎉【瘦手臂Part2】✨💪
這是我之前一個室友教我的～我覺得超有用～😍
而且一開始做你會有一點抬不起來⁉️很正常‼️
因為平常都不會去訓練這個方向的筋跟肌肉
所以沒辦法抬很高是正常的😊
⚠️這個圖比較快～你在做的時候可以慢一點才不會拉傷唷！
✅我一開始是從30下再到50下最後再到100下！
所有動作都要適你的身體狀況調整，不要求快唷～吃快弄破碗
每天練一點！手臂會變得比較緊實唷！
⭕️然後因為我的粉絲頁比較弱～很容易被其他資訊洗掉！
☝🏻如果你要每天追蹤運動小貼圖，記得要設定搶先看👀唷！